At lære at skrue en bowlingkugle kan virke komplekst, men du behøver ikke at betale for dyre instruktører. Med lidt tålmodighed og træning kan du lære teknikken selv og spare pengene til andre fornøjelser.
fra 99 DKK
fra 49 DKK
Den første ting, du skal mestre, er “håndtrykspositionen.” Hold kuglen, som om du giver et håndtryk, med håndleddet lige, udstrakt og stabilt. Undgå at dreje håndleddet – det kan både skade håndleddet og give dårlige resultater. Mange tror, at skrueteknikken handler om håndleddet, men det er faktisk dine fingre, der giver den præcise kontrol. Pas på dit håndled; undgå de skader, der let kan opstå, og spar samtidig penge ved ikke at skulle købe håndledsstøtte senere.
Fingrene er helt afgørende, når du vil have skru på kuglen. Din tommelfinger skal forlade kuglen først, så dine to midterste fingre kan styre skruen. Det kræver øvelse at finde præcisionen i dette, men heldigvis kan du spare på tilbehør som fingergreb ved at fokusere på teknik først. Når du slipper kuglen, lav et let sving med fingrene – overdriv det ikke, for det kan også føre til skader, der senere koster i fysioterapi.
Vi har opdelt de nødvendige øvelser for at lære at skrue en bowlingkugle i forskellige sektioner, så du nemt kan fokusere på hvert trin.
Startposition og greb
Placér dine fingre – ring- og langfinger – i kuglens fingerhuller og tommelfingeren i tommelfingerhullet. Hold kuglen i en håndtryksposition, hvor din håndflade og underarm danner en lige linje. Dette skaber et stabilt udgangspunkt, hvor håndleddet ikke belastes unødvendigt.
Håndledsstabilitet og frigørelse
Når du starter dit sving, skal du fokusere på at holde håndleddet stabilt. Kuglens tyngdepunkt vil automatisk trække armen tilbage i et sving, men lad håndleddet blive i neutral position. Håndledsstøtte kan være nyttigt, men undgå for afhængighed af udstyr – det kan gøre teknikken mindre naturlig. Det vigtigste er at opretholde kontrollen, da håndleddet ellers kan give tilfældig rotation, hvilket svækker præcisionen.
Udsving og frigørelse af tommelfingeren
I kastet skal din tommelfinger først frigøre sig fra kuglen. Dette sker omkring det punkt, hvor din arm svinger fremad i højeste hastighed. Tommelfingeren skal forlade kuglen først for at give plads til dine andre fingre, som skaber rotationen. Tommelfingeren bør forlades hurtigt og præcist – jo hurtigere frigørelse, desto bedre kontrol får du over rotationen.
fra 49 DKK
fra 99 DKK
Fingrenes sving og rotation
Efter tommelfingeren er frigjort, vil de to midterste fingre – ring- og langfinger – være ansvarlige for at tilføje rotation til kuglen. For at skabe en kontrolleret skrue, sving fingrene i en let opadgående bevægelse mod uret (for højrehåndede) eller med uret (for venstrehåndede). Rotation opnås ved at lade fingrene glide langs kuglens overflade. Det er her, teknikken bliver krævende, da du skal balancere mellem at skabe rotation uden at miste kontrol. En skarp, kontrolleret bevægelse med fingrene skaber en “krog,” som får kuglen til at ændre retning mod keglerne i de sidste meter.
Follow-through (efterkast)
Når kuglen frigøres, skal du lade armen fortsætte i en naturlig bevægelse fremad, kaldet “follow-through”. Det forlænger rotationen og sikrer en blød landing på banen. Hvis du stopper armen brat, kan kuglen blive ustabil og miste noget af rotationen. En god follow-through betyder, at kuglen har en jævn og konstant skru på banen.
Med øvelse vil du begynde at få kontrol over kuglen. Øv dig derhjemme eller i fritiden, så du undgår de mange småudgifter på baneinstruktører.