Hvilken træningsform er bedst for dig? Ja det afhænger helt at hvad du gerne vil opnå med din træning. Der finder rigtig mange måder at træne på og der er også mange forskellige formål med at træne.

Når du skal vælge den bedste træningsform, er det altså vigtigt at du har gjort dig klart hvad målet er. Drømmer du f.eks. om at løbe et marathon eller vil du smide nogle overflødige kilo. Du skal også overveje hvor meget tid du kan afsætte til din træning.

Body building

Vil du have rigtig store muskler, er med at finde det nærmeste fitness-/motionscenter. Der er tale om at du skal lave ‘gentagelsestræning’, hvor du udfører en øvelse mange gange og gradvis øger intensiteten. Når du dyrker denne type træning er det vigtigt at indtage meget protein, da det primært er det kroppen bygger dine muskler af. For at opnå gode resultater skal du træne mindst to-tre gange hver uge.

Marathon

Vil du løbe et marathon er det konditionen du skal forbedre. Hvis du ikke er oppe i årene og har en ‘normal’ fysik, kan du typisk træne dig op til et marathon på ca. tre-fire måneder. Hvis du derimod igennem længeretid har været fysisk inaktiv vil det tage noget længere tid. Når du træner til marathon skal en meget stor del af din træning være løbetræning, du kan sagtens kombinerer løb med andre motionsformer hvor du får pulsen op f.eks spinning eller roning. For at opnå gode resultater skal du træne mindst Tre-fem gange hver uge.

Fedtforbrænding

Vil du tabe dig, handler det, udover tæning, også om at spise fornuftigt og forbrænde så mange kalorier som muligt. Jo mere du træner, des mere taber du dig. Nogle mennesker vil have en tendens til spise lidt mere, når de begynder at træne mere end de plejer, derfor taber man sig ikke nødvendigvis så meget, til gengæld opbygger man i stedet muskelmasse og forbrænder fedtvæv. Det er vigtigt at du presser dit stofskifte, så det holdes i gang. For at opnå gode resultater skal du træne dagligt.

Hurtig overstået træning

Hvid du ikke har tid til de helt store træningspas, men gerne vil holde dig i form alligevel, så er intensiv intervaltræning en meget effektiv træningsform. Hvis du dyrker 10 minutters højintensiv træning tre gange om ugen, hvor du bruger kroppen 90-100%, er det faktisk nok. For at opnå gode resultater skal du træne mindst 10 min. to-tre gange hver uge.

Sæt dig et klart mål inden du starter. I form, hvor mange kilo slankere eller tøjstørrelse skal du ned, bedre sundhed, mere energi eller sports performance.

Du kan være sikker på, at få resultat med Herbalifeprodukterne. De er 100% gennemtestede og sikre at bruge for alle siden 1980. Produkterne er udviklet af de bedste videnskabsfolk, professorer i ernæring og baseret på naturlige ingredienser fra planter og urter. Herbalifeprodukterne giver din krop en velafbalanceret, koncentreret næring på en hurtig, nem og effektiv måde, med sikre og garanteret resultat.

Få et personligt tilpasset produkt og program, med min bedste anbefaling til dine ønsker og behov.

Sport – brug Herbalife til at sætte dit liv i højeste gear.

Uanset om du er atlet på konkurrence niveau eller du lige har tilføjet lidt fysisk aktivitet til din nuværende livsstil, kræver din krop ernæring for at komme igang og hoilde sig igang. Den rigtige næring/brændstof er en nødvendighed for at opnå og vedligeholde det højeste niveau af performance.

Verdens bedste atleter anvender Herbalife produkterne for top performance. Forestil dig hvad disse produkter kan gøre for dig?

Hvad kunne du tænke dig for et liv?

Verdens top atleter vedligeholder deres energi og kontrollere deres vægt ved hjælp af Herbalife. Det bedste ved det hele er at du ikke behøver at være professionel atlet for at få og udnytte de samme fordele.

Protein er et livsnødvendigt element i sportsernæring.

Top atleter over hele verden er så begejstrede for vores produkter at de nu bare spørger Herbalife: Bare sponsorerer os med nogle produkter.

Herbalifes protein shake er en exellent protein shake der indeholder sojaprotein, hvilket er den reneste form for protein til bedre optagelse og ingen kolesterol. Herbalife shake indeholder effektive urteekstrakt for at hjælpe restitutionen ( gendannelses processen ) som er uhyre vigtig for alle sportsudøvere uanset niveau.

Kontakt Steen Henriksen
23 66 85 45
kiretn@gmail.com

Sommeren står for døren og det er ved at være sidste chance hvis du skal smide de sidste kilo og blive klar til stranden.

Den bedste måde at smide de ekstra kilo er fysiske aktiviteter som løb, cykling og andre træningsformer, hvor pulsen kommer højt op.

Du behøver ikke et dyrt medlemskab af et fitnesscenter for at opnå fantastiske resultater. Løbetræning er efterhånden blevet Danmarks nationale fitness-trend nr.1, men det er en god ide at kombinere kredsløbstræning med let styrketræning. Styrketræning kan sagtens udføres i dit egen hjem og med ganske få hjælpemidler, det handler bare om at være kreativ. Husk at jo mere muskelmasse du har, des mere forbrænder du – også når du sidder stille.

Hvis du føler du har brug for mere hjælp end træning, findes der slankemidler på markedet der kan hjælpe dig med at øge din forbrænding.

Se her hvad 15-20 min. dagligt kan gøre for dig:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AJsW05rhG4E[/youtube]

Hos bladkiosken.dk spare du minimum 70%. De mange introtilbud indeholder typisk mellem 2-12 numre af bladet og som regel en ekstra gave som matcher indholdet i bladet.

Et lille udpluk af blade du kan abonnere på igennem bladkiosken.dk:
Komputer For Alle
I FORM
Illustreret Videnskab
Digital Foto
National Geographic
Gør det Selv
Q
IN
og mange mange flere danske og udenlandske blade og magasiner

Se alle blade og magasiner her: http://www.bladkiosken.dk